Управление последствиями стресса

26 марта 2009 года

В результате тренинга участники смогут:

• Выявлять и нейтрализовывать причины возникновения стрессовых состояний.
• Освоят техники борьбы со стрессом.
• Научатся минимизировать влияние стрессовых факторов на свою карьеру и здоровье.

Темы, освещаемые в тренинге:

Общая информация о стрессе:
Что такое стресс. Правда и мифы о стрессе. Четыре группы симптомов стресса. Причины профессионального стресса руководителей.

Типичные стрессовые ситуации на работе:
Карьерный стресс. Сценарные конфликты в компании. Подчинение и стресс. Стресс ошибки и неудачи. Конкурентность и моббинг. Борьба лидеров. Борьба поколений. Переутомление и усталость. Раздражительность и агрессия на рабочем месте. Увольнение и стресс. Поиск новой работы: стресс самопрезентации на собеседовании и переговорах.

Причины стресса:
2 типа причин: психологические и физиологические. Стессогенные стили мышления. Стресс и характер. Продолжительность жизни и стресс.

Последствия стресса:
Синдром хронической усталости. Бессонница – диагностика. Психосоматические заболевания. Стресс и депрессия.

Программа защиты от стресса:

Способы построения программы. Образ жизни как фактор профилактики стресса. Методика «Дерево стресса». Обучение релаксации по методу Джейкобсона. Выявление и нейтрализация внутренних механизмов запускающих стресс.

Специальные методы защиты от стресса:
Визуальная психотехника и коррекция стрессовых состояний. Арт-терапия в построении программы психологической защиты от профессионального стресса. Позитивное мышление и профессиональный стресс. Жизненные ценности и защита от стресса.

Продолжительность тренинга:  4 часа.

Стоимость участия 790 руб.